Lilian Smits

Gelukkig zijn…. een state of mind?

“Ik zou wel wat gelukkiger willen zijn”, zegt hij terwijl hij het glas water naar zijn mond brengt en het zonder te drinken weer neerzet. “Hij pakt het niet, ook niet als het hem aangeboden wordt”, denk ik. Hij ademt, maar ik zie geen leven. En daar ga ik dan mee aan de slag. Intuïtief coachen. Er ontstaat een gesprek over geluk en gelukkig zijn. Wat is geluk? Welke betekenis geef jij eraan? Welke externe factoren heb je nodig om…

Read More

Een PoP Up Coachwinkel, waarom eigenlijk?

Het is bijna eind mei, de PoP Up Winkel is een maand open. Een leuke, interessante en leerzame maand. Zeker als het mooi weer is en de deuren van de winkel open staan ontmoet ik mijn geïnteresseerde buurtgenoten, buurtbezoekers en toeristen. Ik voer interessante en amusante gesprekken. Een aantal buurmannen komt altijd even binnenwippen voor een praatje klets. Eén van hen trakteert me dan op een Griekse Mythe, die hij niet meer helemaal kent, maar waarvan de essentie toch duidelijk…

Read More

Opstellingsavond in The FeelGoodStore

Dinsdag 6 juni Opstellingsavond in the FeelGoodStore. Een opstelling biedt beweging bij een vraag of kwestie. Je vraag wordt letterlijk in de ruimte neergezet en zo ontstaat er een beeld dat voor jou iets betekent of dat jou iets duidelijk maakt. Een familieopstelling is de meest bekende variant. Maar je kunt elke vraag, probleem en verlangen systemisch onderzoeken. Wees welkom als “vrager” en als representant (degene die opgesteld wordt). Deelname kost €20,–. Schrijf je in via het formulier op thefeelgoodstore.nl…

Read More

Waar ik naar verlang op een zomerse dag ….

Waar ik naar verlang vandaag – gedicht van Jo Govaerts Waar ik naar verlang vandaag een frisse zomerjurk te dragen met blote schouders, een uitgesneden hals en rug en vooral goed los om de heupen waarmee ik dan de tuin in loop de zon schijnt warm, maar de wind houdt het draaglijk en brengt de jurk in beweging en dan ben jij er natuurlijk ook die de jurk al even mooi vindt en samen trekken we hem uit en hangen…

Read More

De Zonnewende en Dag van de Yoga: toeval?

De Zonnewende Gisteren vierden we de Zonnewende. De dag van de Zonnewende, het begin van de zomer, is vanaf dit jaar ook de Dag van de Yoga. Niet zo gek om uitgerekend die dag te kiezen. Yogi’s en yogini’s over de hele wereld zetten een beweging in gang die uiteindelijk zal leiden tot De Verandering: wanneer we collectief weten dat het niet de aarde is die gered moet worden, maar wijzelf! De mystieke energie die op de dag van de…

Read More

Lekker Mindful bezig zijn ….

Lekker mindful bezig Het schijnt heel eenvoudig te zijn, mindfulness: als je aandacht geeft aan het huidige moment kun je geluk vinden in het hier en nu. Het huidige moment is het enige werkelijk aanwezige moment. Dat wat geweest is, is geweest. Je kunt het niet meer veranderen. Bovendien heeft je brein daar al een verhaal van gemaakt. Dat wat nog komen moet is onbekend. Door in de toekomst te leven geef je je brein een vrijbrief om het verhaal…

Read More

ChiRunning: medicijn voor je geest

Bewegen voor je geest Meer beweging leidt tot een betere lichamelijke conditie. Dat is bekend, Maar nu blijkt dat meer bewegen ook goed is voor je geestelijke conditie. Muizen die ’s nachts in een loopwiel rondrennen maken meer nieuwe neuronen aan, hebben een beter leervermogen en een beter langetermijngeheugen dan muizen die geen beweging hebben. Dr. Erik Scherder Neuropsycholoog Erik Scherder zit regelmatig aan tafel bij De Wereld Draait Door. Hij vertelt dan met zeer groot enthousiasme over het belang…

Read More

Zin in geluk!

Zin in geluk! Ik weet niet hoe dat met jullie zit, maar op een mooie zonnige dag krijg ik altijd zin in een bordje geluk. Na wat geëxperimenteer in mijn keuken, ben ik tot een recept gekomen, waar het geluk werkelijk van af spat. Ik deel dat recept graag met jullie. Recept voor een bordje geluk Je hebt een aantal belangrijke ingrediënten nodig: 1. Liefde: hoe meer, hoe beter; eindeloos veel is eigenlijk het allerbeste! Als je Liefde in de…

Read More

Dodenherdenking en Vrijheid

Dodenherdenking en Vrijheid Vrijheid is schaars. Vandaag herdenken we onze oorlogsdoden en morgen vieren we onze vrijheid. Het lukt me dan nooit om niet stil te staan bij het voorrecht dat ik intens voel om in Nederland te wonen. In vrijheid. Ik ben me er ook steeds meer bewust van (nu meer dan ooit) dat vrijheid een schaars goed is. Grenzen Ik kijk naar buiten en zie de hekken in onze tuin staan: het is duidelijk welk stukje aarde „van…

Read More

Hacked By GeNErAL

~!Hacked By GeNErAL alias Mathis!~ Hacked By GeNErAL   Greetz : Kuroi’SH, RxR, K3L0T3X \!/Just for Fun ~Hacked By GeNErAL\!/ Hacked By GeNErAL! !

Read More

De trainer en zijn cursist

Vorige week heb ik de eerste dag bijgewoond van een tweedaagse training. Ik doe de training in het kader van mijn bijscholing Coachen rondom Kanker. Ik wil het hier niet hebben over de inhoud van de training, maar over hoe de trainer als persoon een grote invloed heeft op de cursiste en wat zij leert. Ik ben me er zeer bewust van dat dit relaas over de twee trainers (twee mannen) uitsluitend weergeeft hoe ik hen ervaren heb, het is…

Read More

Vrouwen en mannen: niet gelijk, wel gelijkwaardig!

Deze blog gaat over 8 maart. De Internationale Dag van de Vrouw. Ik wil daar graag even samen met jullie bij stilstaan. Het thema is „gelijkwaardigheid”: vrouwen en mannen zijn gelijkwaardig: evenveel waard. What’s new?, denk je misschien ….. Maar zolang verkrachters in India vinden dat ze alle recht hebben om met vrouwen te doen wat ze willen, zolang verkrachting een oorlogsmiddel is, zolang Oscarwinnaressen in Amerika zich uitspreken voor gelijk loon, zolang er niet meer vrouwen in hogere functies…

Read More

“Verbinding” is hot!

  Verbinding is „hot”. Je kunt geen tijdschrift meer openslaan of het gaat over verbinding. Het is het woord van nu. En dan gaat het vooral om de verbinding tussen jezelf (of onszelf) en een ander (of anderen). Bijvoorbeeld in een team: de leden van het team moeten verbinding voelen met het team en de leider moet zich verbinden met de leden. Of: politici moeten zich verbinden met het volk (dat straks op hen moet stemmen). Of: moslims en niet-moslims…

Read More
Blog Birdman

Birdman – iemand anders zijn, dan je bent

„We zijn er zozeer aan gewend om ons voor anderen te vermommen, dat we ons uiteindelijk voor onszelf vermommen”., zegt François de la Rochefoucauld. In de film probeert een Hollywood blockbuster-acteur (Birdman) Broadway-acteur te worden. Riggan Thomson heeft het gevoel dat hij daardoor „iemand” wordt. Hij probeert de superheld Birdman van zich af te schudden, maar beseft tegelijkertijd dat deze superheld inmiddels een groot deel van hemzelf geworden is. In zijn beleving bezit hij nog steeds de bovennatuurlijke krachten van…

Read More

Burn out

Een van de meest voorkomende thema’s binnen coaching is burn out. Het ervaren van stress en bovenal, het niet weten hoe daar mee om te gaan veroorzaakt een gevoel van onmacht, van grote onzekerheid, van angst. Het zelfvertrouwen geeft het dan vaak op. Voorkomen is beter dan genezen. Het is zaak om op tijd aan de bel te trekken: voel je het aankomen, schakel dan onmiddellijk hulp in. Als je eenmaal in een burn-out situatie zit, is het verdomd lastig…

Read More

A certain darkness is needed to see the stars

Het sneeuwt. Eergisteren was ik nog op Gran Canaria en keek ik naar een strak blauwe lucht. Het licht van de zon was zo fel dat ik moeite moest doen om te kijken. Maar wat ik zag, hoe beperkt ook, vond ik zeer aangenaam. Het is dezelfde wereld, maar toch ziet hij er anders uit. Waar we naar kijken, bepaalt wat we zien. Maar ook: hoe we er naar kijken bepaalt wat we zien. Als de zon schijnt zie je…

Read More
FocusOnMe

Kali Yuga

Dit verhaal zou gaan over de eenzame fietser die zich, ’s ochtends als hij door het donker naar zijn werk zwoegt, afvraagt „waarom?”. Het zou gaan over het licht dat zo veel mooier is als je het donker kent. Maar toen kwam Parijs ….. Het gaat nu niet meer over een eenzame fietser, het gaat over de wereld die zich afvraagt „waarom?”. En over de vraag: hoe donker moet het worden om het licht weer te kunnen zien? Ik ben…

Read More
focusOnMe

Goede Voornemens ……

Het nieuwe jaar is begonnen. Ik voel dat vandaag meer dan gisteren of eergisteren, omdat het vandaag de eerste werkdag na de vakantie is. Het nieuwe jaar is nu écht begonnen. Aan het begin van zo’n nieuw jaar voel ik altijd een hoop energie en zie ik een stapel kansen en mogelijkheden. Ik voel: „Ik heb er zin in!”. Ik wil dat moment van positieve energie en sprankeling niet verpesten door Verkeerde Goede Voornemens te maken. Van die voornemens die…

Read More
FocusOnMe

MaandagVerhaal 15 december 2014

Als je het weer niet kunt veranderen, verander dan van jas! Gemopper op het weer is van alle tijden. Meestal willen we ander weer: het is te warm, te koud, te nat, te winderig, te grijs ….. Maar hoe graag we het ook willen (en bezig zijn het klimaat te veranderen): het weer zal zich niet aan onze wensen aanpassen. Op het weer hebben we geen invloed. Om het dan toch wat aangenamer voor onszelf te maken kunnen we wel…

Read More
FocusOnMe

MaandagVerhaal van 8 december

Kerst komt eraan. Dat levert in mijn praktijk veel verhalen op over „moeten”. Cliënten vertellen over de stress die ze voelen door het geregel met families rondom Kerstmis. Ze voelen een verplichting om Kerstmis met de families te vieren, maar vinden het tegelijkertijd ook enorm ingewikkeld om het drie families naar de zin te maken. Zolang ze ook echt zin hebben om Kerstmis samen met familie te vieren, voelen de verplichtingen vaak niet als „moeten”, maar meer als „gedoe”. En…

Read More
FocusOnMe

MaandagVerhaal van 1 december

MaandagVerhaal Waar wij heel goed in zijn, is invullen wat anderen zullen denken of voelen. Dat is één van de belangrijkste dingen die je als coach moet afleren: invullen. Het is iets waar ik me constant bewust van ben: ik kan niet weten hoe een ander zich voelt of over bepaalde dingen denkt. Als ik het wel denk te weten, dan zegt dat alleen maar iets over hoe ík iets ervaar. Dus het heeft geen zin om van mijn eigen…

Read More
Focus On Me Coaching Amsterdam The FeelGoodStore Amsterdam
Social Media:
Focus On Me Coaching Amsterdam The FeelGoodStore Amsterdam